Optimiser vos performances sportives
Pourquoi s'intéresser à la nutrition du sport ?
En premier lieu, parce que votre alimentation, bien qu’elle ne suffise pas à vous faire gagner, peut vous faire perdre votre compétition !
D’autre part, parce que quelle que soit votre pratique sportive, (occasionnelle, régulière, de haut niveau), votre alimentation est essentielle pour prendre du plaisir.
La nutrition du sport vous permettra aussi de profiter au maximum de vos entraînements, d’améliorer vos performances et également de bien vivre vos compétitions sportives.
Un accompagnement sur mesure
Diplômée et spécialisée en nutrition sportive, je vous propose un accompagnement sur mesure, adapté à votre pratique (loisir ou compétition).
Quelle que soit votre discipline (sport de force, d’endurance, collectif ou autre), votre accompagnement sera personnalisé en fonction de vos objectifs :
- Retrouver votre poids de forme
- Prendre de la masse musculaire
- Améliorer la récupération
- Retrouver de la vitalité
- Gérer votre hydratation
- Vous préparer efficacement pour une épreuve sportive
L'optimisation de l'alimentation
L’alimentation au quotidien constitue un socle sur lequel le sportif va pouvoir établir une recherche de performance. Un socle instable pourra d’ailleurs être à l’origine de blessures, de fatigue musculaire, de contre-performance. Par conséquent, cette alimentation au quotidien n’est pas à négliger !
Bien évidemment, l’alimentation en compétition est décisive. Aussi, je vous conseillerai sur la meilleure stratégie nutritionnelle. Nous l’adapterons en fonction de vos besoins spécifiques : une épreuve à préparer, des blessures à répétition, des abandons répétés pour troubles digestifs, hypoglycémies,…
La composition corporelle : indicateur-clé de la nutrition du sport
D’autre part, tout au long du suivi, nous évaluerons votre composition corporelle par des mesures de bio-impédancemétrie (mesure des % masse grasse, % masse musculaire, % d’hydratation,…).
Ainsi, cet outil nous permettra de définir ensemble des objectifs adaptés et réalisables pour vous accompagner dans votre pratique et votre préparation.
Interventions en clubs ou associations sportives
Vous êtes éducateur ou coach sportif et vous souhaitez :
- Faire bénéficier vos athlètes ou vos adhérents de conseils nutritionnels adaptés à votre discipline ?
- Organiser une manifestation sportive et sensibiliser votre public sportif à l'importance de la nutrition du sport ?
En effet, l’alimentation du sportif est un élément primordial, quel que soit le type de sport pratiqué. C’est pourquoi, si vous souhaitez sensibiliser vos sportifs au rôle de l’alimentation dans la performance, je peux intervenir dans votre structure. Ces interventions peuvent se faire sous diverses formes en fonction de vos besoins et du profil de vos sportifs.
Alors contactez-moi afin que nous définissions ensemble le mode d’intervention le plus adapté : conférence, ateliers en petits groupes, consultations individuelles,…